面试的时候最好不要使用任何香水，尤其如果你是一位男士的话。但是我们平时可以使用香水，愉悦自己和他人，更重要的是，它能让自己更自信。当然了，我们必须在用和不用香水之间取得某种平衡，而精油正是最好的平衡之道。
【面试时适合的精油】：
柠檬、橙花、佛手柑、芜荽、香蜂草、苦橙叶。
【面试时不适合的精油】：
摩洛哥玫瑰、茉莉、依兰、岩兰草。
以下列出了一些复方精油的配方，用在面试或考试时非常合适。这些配方能够增强自信心、提高记忆力，还能集中注意力，即使你是个紧张大师，也不必太担忧。
【安然度过面试和考试阶段的配方】：
葡萄柚（8滴）、罗勒（5滴）、佛手柑（5滴）、薰衣草（2滴），将上述精油混合，取两滴，用1茶匙的植物油稀释，面试或考试之前，加入洗澡水中泡浴。或者取1滴复方精油，滴在湿毛巾上，沐浴的时候擦拭全身，深深吸入精油的气息，以达到深层的效果。
【面试前一晚的“美梦”配方】：
罗马洋甘菊（2滴），天竺葵（6滴），檀香（4滴），柠檬（3滴），按照上述比例调配好复方精油，取6滴用1茶匙基础油稀释，睡前加入洗澡水中泡浴。然后取3-5滴精油，加入5毫升植物油里，混合均匀之后用来按摩全身。
面试或者考试前一晚，你没必要一遍又一遍地复习自己准备的对话稿，或者想尽办法往自己已经乱哄哄的脑中再塞进去一些内容，这样做毫无意义。你已经做好基本的准备工作了，所以你现在需要做的，是让自己调适心境，这样的话你才能将已有的技能和知识有序地管理起来，而不是在面试或考试时将它们凌乱地倾倒出来。想办法忘掉考试这件事，而是去做些自己喜欢的事情，看电视、读书，或者其他，什么都行。然后洗一个上文所说的“美梦”澡，边泡澡边听着轻松的音乐，这样能让你停止胡思乱想。出浴之后，可以自己作个按摩，或者请别人为你按摩，仍使用“美梦”配方。闭上眼睛，任由自己的思绪飘浮到一片远离面试或考试折磨的匠心独具桃源中去。第二天早上，你可以使用“安然度过”配方。
罗勒精油能够帮助你集中注意力、抓住重点，它在这方面的作用非常强大。在考试前一周紧张复习的阶段，你可以把罗勒用在户内的薰蘸上或者只是简单地吸入，都可以让你保持思维敏捷。
如果你不满16岁，你可以在考试前至少提前一周用以下配方进入夜间泡澡，它能缓解你的紧张情绪。如果你是一位青少年学生的家长，请不要告诉他这样泡澡是为了缓解紧张，因为这样反而会让“紧张”这种感觉深入到他的大脑中去，结果适得其反。你只要告诉他泡澡是为了放松就可以了，这样会使他感觉更好。
【16岁以下的考前配方】：
薰衣草（5滴）、罗马洋甘菊（3滴）、天竺葵（3滴）、橘子（5滴），将上述精油混合好，取2-4滴，用1茶匙的植物油稀释，然后加入水中泡浴，考试当天早上，晨间沐浴时加入二滴葡萄柚和1滴薰衣草，然后，尽管去争取自己的好成绩吧！
《自我催眠以放松》有些人在考试或面试的过程中会变得反常，以至于连家人的名字都记不得了。自我催眠对这些人很有用，但是并不仅仅适用于他们。很多工作是极具压力的，所以我们中的许多人都需要一片心灵的绿洲，让我们自己在这里重新恢复被繁重工作所夺去的心智。自我催眠放松法不仅适用于证券经经人——他们压力极大，以至于有可能30岁之前就面临油尽灯枯，同样也适用于每天必须面对一帮调皮捣蛋青少年的老师，以及需要照顾蹒跚学步幼童的妈妈们。
自我催眠是一种技巧，它让正常的意识清醒状态在一段短时间内暂停下来，以此放松身心，让大脑和身体重新充电。这种意识暂停的状态能让人完全放松，即使只有短短的几分钟，也足够恢复无气了。有些人会比其他人完全放松，支配我们的左脑休息下来，但是只要勤加练习，每个人都能办得到。一旦你掌握了这项技巧，你无须任何提前的准备工作，就能达到自我催眠的状态。以下几种精油有助于自我催眠的进行。
【帮助自我催眠的精油】：
水仙、桂花、橙花、天竺葵、玫瑰草、文藿香、风信子、快乐鼠尾草或使用以下复方精油：
【浓郁型复方精油】：
水仙（1滴）、玫瑰草（3滴）、桂花（1滴）
【清淡型复方精油】：
快乐鼠尾草（5滴）、天竺葵（2滴）
首先，确保自己牌舒服、平静的状态，周围没有噪声（至少在你学习自我催眠技巧的时候必须做到这一点），将一至两滴上述精油滴 在面巾纸上，深深吸入。现在将注意力集中在某个明亮、发光的物体上，保持精油集中。慢慢地从1数到50，在数的过程中，始终保持将注意力集中在该物体上。然后闭上眼睛，在心中描绘关注物的形象，越清晰越好。现在告诉你自己你的眼皮变得很重很重，以至于你没办法撑开它，一直等到5分钟、10分钟或15分钟过去。感觉自己全身都在放松，整个人很自在。当你睁开双眼，你将确实感觉到非常轻松自在，足可以应付任何事、任何人。
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